Dottor Ilario De Gaetanis Psicologo Psicoterapeuta

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Affrontare attacco di panico

Ho 36 anni e da qualche anno soffro d’ansia, un mese fa ho avuto un brutto episodio che credo fosse un attacco di panico: avevo difficoltà nel respiro, tachicardia e avevo la sensazione di poter morire da un momento all’altro. Ho paura che mi succeda di nuovo e che possa peggiorare, cosa posso fare?

Come prima cosa la voglio rassicurare sul fatto che se dovesse avere un attacco di panico nuovamente durerà poco e passerà in poco tempo. Non serve pensare a quello che potrebbe succedere, è proprio questa paura che aumenta le possibilità che l’ansia culmini in un attacco di panico per cui non ne abbia paura e se dovesse succedere non cerchi di controllarlo ma lo accetti. Può trovare altre indicazioni in questa pagina. In secondo luogo le consiglio di fare una terapia che possa farle superare anche i problemi legati all’ansia e all’attacco di panico, in poco tempo può superare questi problemi. Cordialmente dottor Ilario De Gaetanis

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