PSICOLOGIA CONCRETA

Il Blog del dott. Ilario De Gaetanis

4 Ottobre 2017
Accettare l'ansia

Metodi per gestire l’ansia: conoscere e accettare l’ansia

5.0 10 Conoscere e accettare l’ansia è un primo e importante passo per imparare a gestirla. Chi ha problemi d’ansia è spesso impegnato in una faticosa battaglia per cercare di controllarla. Il risultato non è sempre favorevole e quasi mai soddisfacente. Anche quando il tentativo ha successo comporta un grosso […]
1 Settembre 2017
adolescenza

Adolescenza: genitori e figli in trasformazione

5.0 06 L’adolescenza comporta notevoli cambiamenti all’interno di una famiglia che spesso richiedono una rielaborazione dei modelli utilizzati fino a quel momento. Il bambino che arriva all’adolescenza deve imparare a gestire tre tipi di cambiamento. Il primo è quello fisico dovuto allo sviluppo puberale. Poi c’è quello mentale dovuto allo […]
30 Maggio 2017
lutto

Elaborazione del lutto: cos’è e quali sono i rischi

5.0 06 L’elaborazione del lutto non è un momento, ma un processo psicologico a tappe. Durante questo processo si possono verificare dei blocchi che vengono elaborati successivamente alla perdita e che possono dare origine a vere e proprie patologie. Nello sforzo di riadattamento post-lutto la persona deve affrontare vari tipi […]
3 Marzo 2017
mindfulness

Metodi per gestire l’ansia: mindfulness

5.0 07 L’ansia è un’anticipazione di qualcosa che temiamo possa accadere. In questo senso, quando proviamo ansia ci stiamo proiettando nel futuro.  Per cui un modo per affrontare l’ansia consiste nel mantenersi nel presente. Per farlo possono aiutare alcuni esercizi della mindfulness. Con il termine mindfulness ci si riferisce alla […]
24 Gennaio 2017
affrontare ansia

Come affrontare l’ansia

5.0 05 Abbiamo visto in altri articoli che l’ansia è un’anticipazione di qualcosa che temiamo possa accadere nel futuro, per cui un buon metodo per affrontare l’ansia consiste nell’occuparsi di quello che ci preoccupa, ci spaventa o più semplicemente stiamo rimandando.       Agire per affrontare l’ansia L’ansia aumenta […]