PSICOLOGIA CONCRETA

Il Blog del dott. Ilario De Gaetanis

4 Aprile 2018
disturbi d'ansisa e stile di vita

Disturbi d’ansia e stile di vita

5.0 05 Sono ormai tanti gli studi che collegano i disturbi d’ansia con alcuni aspetti dello stile di vita. In linea di massima le indicazioni che vengono fuori da questi studi consigliano uno stile di vita che possiamo considerare “più sano”.   Quale stile di vita per i disturbi d’ansia? […]
14 Ottobre 2017
Fobia

Fobia: cos’è e come si cura

5.0 07 La fobia è una paura irrazionale e sproporzionata per qualcosa che non rappresenta una reale minaccia. In genere si tratta di cose con cui gli altri si confrontano senza particolari tormenti psicologici. Le fobie sono molte, da quelle più comuni ad altre molto rare. Vedremo alla fine dell’articolo […]
4 Ottobre 2017
Accettare l'ansia

Metodi per gestire l’ansia: conoscere e accettare l’ansia

5.0 10 Conoscere e accettare l’ansia è un primo e importante passo per imparare a gestirla. Chi ha problemi d’ansia è spesso impegnato in una faticosa battaglia per cercare di controllarla. Il risultato non è sempre favorevole e quasi mai soddisfacente. Anche quando il tentativo ha successo comporta un grosso […]
3 Marzo 2017
mindfulness

Metodi per gestire l’ansia: mindfulness

5.0 07 L’ansia è un’anticipazione di qualcosa che temiamo possa accadere. In questo senso, quando proviamo ansia ci stiamo proiettando nel futuro.  Per cui un modo per affrontare l’ansia consiste nel mantenersi nel presente. Per farlo possono aiutare alcuni esercizi della mindfulness. Con il termine mindfulness ci si riferisce alla […]
24 Gennaio 2017
affrontare ansia

Come affrontare l’ansia

5.0 05 Abbiamo visto in altri articoli che l’ansia è un’anticipazione di qualcosa che temiamo possa accadere nel futuro, per cui un buon metodo per affrontare l’ansia consiste nell’occuparsi di quello che ci preoccupa, ci spaventa o più semplicemente stiamo rimandando.       Agire per affrontare l’ansia L’ansia aumenta […]