PSICOLOGIA CONCRETA

Il Blog del dott. Ilario De Gaetanis

4 Aprile 2018

Disturbi d’ansia e stile di vita

Sono ormai tanti gli studi che collegano i disturbi d’ansia con alcuni aspetti dello stile di vita. In linea di massima le indicazioni che vengono fuori da questi studi consigliano uno stile di vita che possiamo considerare “più sano”.   Quale stile di vita per i disturbi d’ansia? Ecco alcuni […]
4 Ottobre 2017

Metodi per gestire l’ansia: conoscere e accettare l’ansia

Conoscere e accettare l’ansia è un primo e importante passo per imparare a gestirla. Chi ha problemi d’ansia è spesso impegnato in una faticosa battaglia per cercare di controllarla. Il risultato non è sempre favorevole e quasi mai soddisfacente. Anche quando il tentativo ha successo comporta un grosso dispendio di […]
3 Marzo 2017

Metodi per gestire l’ansia: mindfulness

L’ansia è un’anticipazione di qualcosa che temiamo possa accadere. In questo senso, quando proviamo ansia ci stiamo proiettando nel futuro.  Per cui un modo per affrontare l’ansia consiste nel mantenersi nel presente. Per farlo possono aiutare alcuni esercizi della mindfulness. Con il termine mindfulness ci si riferisce alla consapevolezza che […]
24 Gennaio 2017

Come affrontare l’ansia

Abbiamo visto in altri articoli che l’ansia è un’anticipazione di qualcosa che temiamo possa accadere nel futuro, per cui un buon metodo per affrontare l’ansia consiste nell’occuparsi di quello che ci preoccupa, ci spaventa o più semplicemente stiamo rimandando.       Agire per affrontare l’ansia L’ansia aumenta se rimandiamo […]
14 Ottobre 2016

Disturbo d’ansia e diagnosi

Alcuni dei disturbi d’ansia diagnosticabili secondo il DSM IV-TR (Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders). Disturbo d’Ansia Generalizzato Il disturbo d’ansia generalizzata è abbastanza diffuso dato che interessa il 5% della popolazione ed in particolare le donne. Per il DSM (Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders) è diagnosticabile in […]