PSICOLOGIA CONCRETA

Il Blog del dott. Ilario De Gaetanis

4 ottobre 2017
Accettare l'ansia

Metodi per gestire l’ansia: conoscere e accettare l’ansia

Conoscere e accettare l’ansia è un primo e importante passo per imparare a gestirla. Chi ha problemi d’ansia è spesso impegnato in una faticosa battaglia per cercare di controllarla. Il risultato non è sempre favorevole e quasi mai soddisfacente. Anche quando il tentativo ha successo comporta un grosso dispendio di […]
3 marzo 2017
mindfulness

Metodi per gestire l’ansia: mindfulness

L’ansia è un’anticipazione di qualcosa che temiamo possa accadere. In questo senso, quando proviamo ansia ci stiamo proiettando nel futuro.  Per cui un modo per affrontare l’ansia consiste nel mantenersi nel presente. Per farlo possono aiutare alcuni esercizi della mindfulness. Con il termine mindfulness ci si riferisce alla consapevolezza che […]
24 gennaio 2017
affrontare ansia

Come affrontare l’ansia

Abbiamo visto in altri articoli che l’ansia è un’anticipazione di qualcosa che temiamo possa accadere nel futuro, per cui un buon metodo per affrontare l’ansia consiste nell’occuparsi di quello che ci preoccupa, ci spaventa o più semplicemente stiamo rimandando.       Agire per affrontare l’ansia L’ansia aumenta se rimandiamo […]